Может раньше телефоны и не считались чем-то важным для повседневной жизни, но сегодня это неотъемлемая часть образа жизни любого человека. Мы везде с телефонами. Некоторые не разлучаются с ними, даже когда идут в туалет.
После того, как вы купили телефон, включили и начали пользоваться, постепенно на нем скапливается слишком много информации, из-за которой, со временем, просто не остается свободного места для новых файлов. Чаще всего эта проблема посещает тех, у кого бюджетная модель телефона на базе Android.
Перед тем, как приступать непосредственно к чистке телефона, необходимо разобраться в устройстве его памяти. Все не так просто, как некоторые думают. Не будет - удалил любой файл, вот тебе и свободное место. На каждом телефоне есть несколько видов памяти. Именно с этого и нужно начать удаление любого файла - необходимо разобраться, за что каждая из них отвечает и уж только потом приступать к очистке гаджета от файлов и информации, которая вам не нужна. Именно об этом мы сегодня с вами поговорим. Выясним, какой бывает память на телефонах и как очистить смартфон без вреда для него.
Какой бывает память на Android?
Как вы уже поняли, памяти у Android устройств несколько. Каждая из них имеет свои задачи и характеристики, о которых мы сейчас и поговорим.
Первый вид памяти - встроенный. Эта память находится в устройстве изначально. Она нужна для хранения различного рода файлов. На каждом устройстве, будь то телефон или планшет на Android, есть свой жесткий диск. На нем записана операционная система и программы, без которых устройство не будет функционировать должным образом. После того, как вы начинаете скачивать файлы с интернета или принимать их через блютуз или просто сбрасывать информацию на устройство с компьютера, внутренняя память начинает заполнятся, будь то музыка, видео или любые другие данные.
Второй вид память - съемный. Речь идет о накопителе или карте памяти. Это, своего рода, дополнительная память для внутренней, которую нужно устанавливать отдельно. Любое Android устройство имеет специальный вход для SD-карты. Карты бывают разного объема. Они могут быть на 4, 8,16, 32, 64 и 128Гб. На карту памяти вы можете перенести нужную вам информацию, файлы музыки и видео, приложения.
Если на устройстве внешняя и внутренняя память будут заполнены, то вы не сможете больше ничего сохранить на нем. Большая вероятность того, что при полном заполнении памяти устройство начнет глючить, зависать, в общем его работа станет некорректной.
Следующий вид памяти - оперативная память, она же ОЗУ и RAM. Данный вид память нужен для хранения информации о процессах, которые происходят в данный момент, и скопированных в буфер обмена файлов. В момент, когда вы запускаете игру или приложение, начинаете смотреть видео или слушать музыку через интернет, данные загружаются именно в оперативную память. Отсюда можно сделать вывод, что данный тип памяти предназначен для хранения кэша. Все данные, которые находятся в оперативной памяти - временные. При каждом перезапуске устройства кэш чистится. Также для его очистки есть специальная кнопка.
Помимо оперативной памяти, в любом Android устройстве есть еще и постоянная. В этой памяти хранятся процессы, которые необходимы для полноценного функционирования системы. Говоря простыми словами - постоянная память отвечает за загрузку, которая связана с операционной системой. Информация, которая здесь хранится не будет обнуляться при каждой перезагрузке телефона.
Так же, как и с предыдущими видами памяти, если оператива и постоянная память будут загружены на сто процентов, Android устройство начнет зависать, тормозить и почти все приложения не будут открываться. Некоторые устройства при такой перезагрузке памяти сами перезагружаются и отключают некоторые приложения.
Как проверить загруженность памяти Android-а?
Первым делом необходимо проверить, какая память у вас есть и сколько ее осталось. Для этого нужно сделать следующее:
Открываем настройки телефона и находим раздел "Память”, заходим в него. В этом разделе вы найдете всю информацию, которая касается встроенной и внешней памяти. Каждый из списков будет разбит на секции, в которых вы увидите максимальное значение памяти, насколько и чем она заполнена, и сколько осталось свободного места.
Для того, чтобы просмотреть свободную часть оперативы и постоянной памяти, нажмите на панели телефона кнопку "Меню”.
Откроется окно, в которым вы увидите список запущенных приложений, снизу будет текст с информацией о доступной памяти и на сколько сейчас она загружена.
Очищаем память устройства
Рано или поздно вам придется прибегнуть к такой процедуре, как очистка памяти Android устройства. Существует несколько способов для каждого вида памяти.
Первый способ подразумевает использование встроенных приложений. Не стоит искать каких-либо дополнительных программ, чтобы очистить память вашего телефона. Разработчики уже позаботились об этом, и установили для этого на каждый телефон необходимые утилиты.
Первым делом заходим в настройки телефона и находим раздел "память”. В нем есть пункт "Кэш”, выбираем его. После этого вы увидите окно предупреждение об очистке кэша, смело жмем на "ОК”.
После этого, в этом же меню находим "Разное” и открываем этот раздел. Вы увидите список приложений, которые можно очистить. Все, что вы хотите удалить, отмечаем галочкой. Но помните, что данная очистка удаляет все файлы приложений безвозвратно. К примеру, если вы отметите файлы ".vkontakte”, то вся музыка и картинки, сохраненные с помощью этого приложения будут утрачены. С остальными приложениями будет та же история.
После того, как вы отметите все нужные, а точнее говоря ненужные для вас файлы, нажмите на значок мусорного бака вверху экрана. Таким образом вы удалите все выбранные вами файлы.
Для того, чтобы очистить оперативную и постоянную память, нужно сделать следующее: нажимаем кнопку "меню”, которая находится на панели вашего смартфона. На некоторых устройствах эту кнопку необходимо зажать на пару секунд, чтобы нужное вам окно открылось.
Внизу вы увидите значок метлы, на который вам и нужно будет нажать.
Таким образом вы закроете все активные приложения одним махом. Далее необходимо перейти к настройкам телефона и найти раздел "Приложения”. Теперь переходим во вкладку "Работающее”. Из всего списка приложений, вам нужно выбрать те, остановка которых не отразится на работоспособности устройства. К примеру, такие приложение как "Вконтакте” или "Инстаграм”, различные браузеры и подобное, никак не повлияют на работу Android устройства после отключения.
Выбрав приложения, вы увидите кнопку "остановить”. Таким образом, по очереди вы сможете остановить работу всех ненужных вам приложений.
Теперь необходимо перейти к разделу кэшируемых приложений. Для этого необходимо нажать на соответствующую иконку, которая находится в правом верхнем углу экрана.
В этом списке вы также найдете приложения, которые можно будет остановить, без потерь для производительности телефона.
Как вручную освободить место на устройстве?
Следующий способ, которым мы воспользуемся для освобождения внутренней памяти подразумевает перенос файлов, программ и приложений из внутренней памяти на внешнюю. Ведь установленная дополнительная карта памяти, практически всегда больше встроенной. Для переноса годятся такие файлы: картинки, видео, электронные книги и файлы, которые не участвуют в поддержании работоспособности устройства. Короче говоря, файлы, которые не относятся к операционной системе, все можно смело переносить на съемную SD карту.
Для того, чтобы осуществить перенос всех нужных вам файлов, необходимо зайти в "проводник”. Такое приложение есть на каждом Android устройстве. В нем содержатся все папки и файлы, которые имеются на вашем телефоне.
Откройте раздел с внутренней памятью. Здесь вы увидите все файлы, которые хранятся на ней. Файл, который вы хотите переместить, необходимо выбрать и удержать пару секунд. После этого нужно нажать на иконку ножниц, которая появится внизу.
Теперь переходим в раздел MicroSD. Снизу вы увидите значок, который напоминает планшет для бумаги. На него необходимо нажать, чтобы вставить выбранный файл. Чтобы перенести другие файлы, такую же процедуру проведите с каждым из них.
Некоторые приложения также можно перенести с внутренней памяти на внешнюю. Для этого открываем "Настройки” и переходим в раздел память. Здесь вам необходимо отметить галочкой или точкой пункт "Micro SD”. После этого перезагрузите устройство. Теперь, все ваши приложения, кроме встроенных, будут перенесены на внешнюю память. Но, теперь помните о том, что, если вы достанете карту памяти, приложениями пользоваться у вас не получится.
Переносим файлы с помощью компьютера
Уверен, у каждого из вас есть дома компьютер. Используйте его как внешний накопитель для смартфона. Для того, чтобы перенести необходимые для вас файлы на компьютер, нужно сделать следующее:
Подключить телефон к компьютеру с помощью USB кабеля. После того, как нужные драйвера установятся, откройте содержимое своего телефона через "Мой компьютер”.
После этого, найдите все нужные для вас файлы, вырежьте и перенесите их на компьютер в отдельную папку. Главное не вырезать те файлы, которые отвечают за работоспособность телефона. Проще говоря, переносите только ту информацию, которую вы сами добавляли в память телефона. Обязательно подпишите папку с сохраненными данными. Так вы их не потеряете и всегда сможете вернуть обратно на телефон, если это нужно.
Использование облачного хранилища
Сегодня грех не пользоваться привилегиями интернета. Одной из таких является возможность сохранять данные на "облаке”. Для того, чтобы поместить любой нужный вам файл на облачное хранилище, необходимо сделать следующее:
Необходимо установить и открыть программу, которая предназначена для облачного хранения данных. К примеру, можно использовать Яндекс.Диск , который можно совершенно бесплатно скачать с Google Play.
Нажимаете на кнопку "установить” и ждете окончания процедуры. После установки открываем Яндекс.Диск, ищем кнопку "загрузить файл” и нажимаем на нее.
Выбираем необходимые вам файлы, отмечая их галочкой. После того, как все выбранные данные загрузятся, можете смело удалять их с телефона. Все данные сохранились на Яндекс.Диске и будут там до тех пор, пока вы их не скачаете или не удалите.
Перед тем, как скачать приложение для облачного хранилища, прочитайте условия его использования. В некоторых приложениях очень маленький объем памяти для хранения данных. Также необходимо убедится в том, что облачное хранилище не форматируется автоматически. Срок хранения данных должен быть неограниченным, иначе нет смысла в его использовании. Если вы забудете про этот важный момент, все ваши данные могут быть утрачены безвозвратно.
Использование сторонних программ
Если вы напишите в поле поиска Play Market запрос "очистка телефона”, то вы найдете большое количество бесплатных программ, которые помогут вам очистить память телефона всего в два клика. Сейчас я вам расскажу про самые удобные и популярные программы подобного рода.
От ненужной информации вам поможет избавиться Ccleaner . Данное приложение очень популярно не только по вашему запросу, но и по многим другим, так как его скачали уже не один десяток миллионов раз.
Ccleaner способен полностью очистить ваш телефон от временных файлов. Очистить кэш, поврежденные и пустые папки, историю браузера и прочий мусор. Также эта утилита способна закрывать все ненужные приложения. Большим плюсом Ccleaner является то, что он имеет встроенный антивирус.
Благодаря удобному интерфейсу, в управлении программой разберется даже ребенок. Очистка происходит всего в несколько кликов. Первый клик - программа проводит анализ устройства, второй - происходит очистка найденных файлов и программ.
Также, одним из лучших приложений, которое поможет вам очистить память телефона, является "Android Assistant ”. Данное приложение также находится в топе Play Market и имеет широкий список возможностей. К основным достоинствам данной программы можно отнести:
Постоянный мониторинг системы, предоставляющий пользователю сведения о загруженности системы, состоянии памяти, температуре батареи и прочих полезных вещах.
Менеджер процессов, позволяющий управлять запущенными приложениями в пару касаний экрана.
Возможность просмотреть список, автозапускающихся при включении устройства, приложений и отключить их.
Функция App 2 SD позволит быстро переместить установленные приложения с внутренней на внешнюю память.
И, главное, приложение позволит очистить память телефона от ненужных файлов нажатием одной кнопки.
Для того, чтобы провести структурирование папок и файлов, рекомендую использовать знакомую вам программу - Total Commander.
Данное приложение поможет вам упорядочить все файлы, которые находятся на устройстве. Также Total Commander способен распаковывать и упаковывать папки с их содержимым rar и zip. Воспользовавшись Total Commander вы сможете редактировать и переносить содержимое телефона с места на место или на другое устройство.
Увеличиваем внутреннюю память Android устройства
Если после очистки устройства нужный объем памяти не освободился, значит пришло время провести апгрейд своего телефона. К примеру, можно приобрести SD-карту. Цена на нее будет зависеть от объема памяти. Карта на 16 Гб будет стоить значительно дороже, чем карта на 4 Гб. Лучше выбирать такую карту, объем которой будет значительно больше того, который вам нужен на данный момент. Возможно в дальнейшем вы поменяете телефон и сможете использовать ту же карту, не стирая с нее информацию.
Комплектом к сд-карте нужно будет скачать приложение FolderMount, сделать это можно по этой ссылке , или 360root, его лучше качать с официального сайта.
После скачивания приложения 360root, запускаем его. Вы увидите большую круглую кнопку посредине экрана, которую нужно нажать. Теперь вы имеет root права.
Теперь открываем скаченное приложение FolderMount. Она необходимо для того, чтобы увеличить внутреннюю память устройства за счет совмещения находящихся там папок с SD-картой. Говоря простыми словами, вы сможете перенести абсолютно все приложения с внутренней памяти телефона на внешнюю. Тогда встроенная память будет, практически, полностью свободна.
Вам остается только правильно совместить папки и перенести их.
Теперь осталось разобрать, как увеличить оперативную память на устройстве. Без посторонней помощи вам не обойтись, поэтому придется скачать программу, которая создает файл подкачки. К примеру, можете использовать программу "Ram Manager ”.
После этого, необходимо приложению дать права root. Теперь вам нужно выбрать режим, в котором будет работать программа. Режимов тут немало и каждый отвечает за определенное действие. В программе есть такие режимы:
- Balance - максимальная оптимизация оперативной памяти.
- Balance (with more free memory) – максимальная оптимизация оперативной памяти для устройств с ее объемом до 512 МБ.
- Balance (with more multitasking) – максимальная оптимизация оперативной памяти для устройств с ее объемом более 512 МБ.
- Hard Gaming - режим для тех, кто любит запустить на своем устройстве серьезные игры, требующие много ресурсов.
- Hard Multitasking - этот режим позволит оптимизировать работу устройства во время запуска нескольких программ одновременно.
- Default (Samsung)– этот режим активирован в устройствах от компании Samsung по умолчанию, но теперь его можно использовать на телефонах других компаний.
- Default (Nexus S)– режим для телефонов и планшетов от компании Google.
- Default settings of your phone - это функция сбрасывает настройки ОЗУ до уровня «по умолчанию».
Как не засорить телефон?
Для того, чтобы в дальнейшем вам не пришлось опять искать пути решения для освобождения памяти на своем телефоне, следует придерживаться правил, которые не позволят вам его основательно засорить.
Необходимо скачивать лишь те приложения и программы, которые вам действительно нужны. Некоторые пользователи ведутся на рекламу и скачивают программы, которые обещают ускорить работу вашего телефона. После установки пары таких прог, телефон начинает тормозить.
Если вы любитель делать селфи и снимать видео, тогда возьмите себе в привычку каждые пару недель скидывать все фото и видео на компьютер.
Не забывайте использовать программы, которые чистят память телефона. К примеру, тот же Ccleaner, о котором я уже вам сегодня говорил.
И самый простой способ для увеличения памяти на телефоне - установить SD-карту с большим объемом памяти.
Помните, что от загруженности памяти вашего телефона будет зависеть его производительность. Если телефон сильно засорен, то лагов и глюков на устройстве не избежать. Придется заботиться о своем телефоне, если вы не хотите в скором времени нести его в ремонт.
Надеюсь, мои советы вам помогут, и вы сможете очистить память своего Android устройства. Спасибо, что вы с нами.
UNLEASH THE POWER WITHIN
ВЫСВОБОДИ СВОЮ ВНУТРЕННЮЮ СИЛУ
Энтони Роббинс
3 решения, которые мы постоянно принимаем (осознанно или неосознанно)
в отношении своей жизни:
- На чем Вы фокусируетесь ? (What are you going to focus on?)
Задумайтесь: на чем Вы сфокусированы чаще: на том, что имеете или чего Вам не хватает? На том, что Вы можете или на том, чего не можете? На том, что Вы можете контролировать или на том, что не подвластно Вашему контролю? Вы «живете» в прошлом, настоящем или будущем?
Ваш фокус создает чувства (Фокус = Чувства), чувства создают эмоции, а эмоции, в свою очередь, формируют восприятие Вашей жизни. Вспомните моменты, когда Вы были в не ресурсном эмоциональном состоянии, было ли что-то, что Вас по-настоящему радовало?
А значит, эмоции и фокус определяют, насколько Вы удовлетворены своей жизнью.
У каждого человека есть свой эмоциональный шаблон – то, как этот человек проявляется. Этот шаблон Роббинс называет эмоциональным домом. Например, есть люди, которые постоянно счастливы и позитивны, несмотря ни на что. Есть те, кто постоянно находится в состоянии жертвы – постоянно жалуется на жизнь, ноет – «жертвит». Вы встречаете и тех, кто всегда найдет причину обидеться, как бы хорошо люди с ними не обращались. Есть люди, которые постоянно находятся в мрачном расположении духа, они вечно чем-то недовольны, на что-то рассержены… Наверняка, Вы встречали тех, кто постоянно за что-то переживает, тревожиться, ожидает каких-то неприятностей. Как по поводу тех, кто постоянно торопиться, боится опоздать, не успеть.
Эти несколько шаблонов поведения показывают нам, каков эмоциональный дом этих людей, на чем они выбрали фокусироваться (осознанно или неосознанно).
- Какой смысл / значение я этому придам? (What does that mean?)
Второй важный момент – это то, как мы интерпретируем те события, которые происходят в нашей жизни. Ведь само по себе событие является нейтральным, оно просто есть. Но, проходя через наши фильтры «это хорошо, а это нехорошо», исходя из нашего прошлого опыта, ситуация приобретает значение с плюсом (благоприятное) или минусом (неблагоприятное).
Здесь каждый из нас создает свою «историю», которую рассказывает себе и окружающим. Важно помнить, ты – не есть твоя история. Потому что прошлое не равняется будущему. Кроме того, является ли твоя история реальностью?
ПРОШЛОЕ НЕ РАВНО БУДУЩЕМУ
Если у Вас что-то не получилось в прошлом, можно ли однозначно утверждать, что это у Вас никогда не получится в будущем? Конечно нет!
- Что с этим я буду делать? (What I’m gonna do?)
На этой стадии мы делаем выбор, как мы поступаем в той или иной ситуации. Можно действовать реактивно или проактивно.
2 силы, которые влияют на твою жизнь:
- Внутреннее состояние (State)
- Шаблон мышления (Blueprint)
Состояние первично по отношению к действиям. Наше состояние во многом определяет те действия, которые мы совершаем и, соответственно, результаты, которые получаем. Поэтому, прежде чем приступать к действиям, позаботьтесь о своем внутреннем состоянии. Сначала энергия!
Успех = 80% – психология, и 20% – механика (навыки)
3 вопроса, которые помогут более эффективно управлять своей жизнью:
Необходимо знать ответы на три вопроса, чтобы привносить качественные перемены в свою жизнь, и жизнь окружающих:
- Что останавливает нас от движения вперед? (От того, чтобы мы сделали первый шаг? Играть в большую игру? )
- Что контролирует и определяет качество нашей жизни?
- Почему мы делаем то, что мы делаем? (Какие силы / мотиваторы лежат в основе всех действий человека? )
I . Что сдерживает нас от движения вперед? —————– СТРАХ и ИСТОРИИ
Есть различные разновидности страха, например, страх отказа, страх неудачи, страх успеха, страх любить, страх остаться одному, страх неопределенности и т.д.
В основе всех страхов лежат два страха:
- Я недостоин (я недостаточно хорош) – I’m not enough
- Меня не будут любить – I won’t be loved
Как было сказано выше, каждое событие можно интерпретировать так, чтобы оно нас усиливало или, наоборот, вводило в не ресурсное состояние. Какую историю Вы создаете, относительно Вашей жизни?
Упражнение
Задайте себе вопрос: могу ли я прямо сейчас начать привносить качественные изменения в какую-то из сфер своей жизни? Может быть это Ваши отношения с близкими? Или Ваша финансовая сфера? Личностное развитие / духовное развитие? А может быть Ваше здоровье или тело? Это действительно важно для Вас?
А предпринимаете ли Вы какие-то конкретные шаги в этом направлении? Или Вы постоянно это откладываете / саботируете? Почему Вы так поступаете? И здесь начинается Ваша история… Как она звучит у Вас? Для примера, вот несколько историй, которые часто встречаются:
- У меня нет на это времени…
- Я не могу себе это позволить…
- Я обязательно займусь этим, но только чуть позже…
- У меня недостаточно опыта, я еще не готов…
- У меня не образования…
- У меня нет денег…
- Я слишком молод / стар…
- У меня недостаточно энергии…
- У меня нет выбора / у меня нет выхода…
- Я жду удачного момента…
- При моих обстоятельствах это нереально…
- Это не для меня…
- Я начну, когда у меня будет больше энергии…
- И т.д.
Поняв свою историю, пожалуйста, ни в коем случае не нужно себя осуждать за это, «включать» внутреннего судью – это, как правило, не работает. Разве Вы уже не проходили через этот процесс само линчевания? Но были ли у Вас результаты? В долгосрочной перспективе – сомневаюсь.
На этом этапе, предлагаю осознать эти истории и честно признать их существование. Сам факт осознания – уже большой первый шаг.
Как говаривал Эйнштейн: Проблему нельзя решить, находясь на том же уровне осознанности, на котором эта проблема была создана.
II . Что контролирует и определяет качество нашей жизни? —- ЭМОЦИИ и ЗНАЧЕНИЕ/СМЫСЛ, который мы придаем событиям
То, что контролирует нашу жизнь, по мнению Роббинса – это значение / смысл, который мы придаем событиям в нашей жизни. На то, какое значение мы придаем событиям, влияет наша психология и наше мировоззрение (убеждения и ценности).
Как только событие обрело значение, каждый индивидуум ассоциирует с ним некий эмоциональный шаблон.
Вопрос: Можем ли мы управлять своими эмоциями?
Ответ – ДА
О: Управляя совокупностью 3-х сил:
- Физиология / тело
- Фокус
- Внутренний разговор / Значение (интерпретация ситуации)
1. Тело напрямую связано с наших мозгом . Давайте представим, как если бы группу людей попросили письменно описать человека, который находится в депрессивном состоянии. Скорее всего мы бы получили от всей группы плюс-минус такое описание:
Этот человек с опущенной головой и плечами, дыхание поверхностное, руки висят как веревки, грудь впалая, спина опущена, говорит скорее медленно и тихо, тяжело вздыхает, походка неуверенная, потухший взгляд, глаза направлены вниз, энергетика тяжелая.
Вы дали бы такое же описание? Как получается так, что мы называем одни и те же характеристики? Очевидно, потому что каждый из нас был в этом состоянии. Это стало нашим универсальным шаблоном. Как только наше тело обретает это состояние, в мозг идет сигнал – я в депрессивном состоянии.
Итак, первая сила, влияющая на наше внутреннее состояние – наша физиология.
2. Второй фактор – наш ментальный фокус . Изменяя наш фокус, мы можем изменить наше состояние.
Упражнение
Вспомните о том, что у Вас все еще не получилось? Чего Вы еще не смогли достичь, чего Вам не хватает… Какие проблемы сейчас Вам не дают покоя? Кто виноват в этом? Почему жизнь несправедлива именно к Вам? Почему все это происходит именно с Вами? Вспомните свои ошибки и неудачи из прошлого? Кто виноват? Что тревожит Вас в будущем? Почему у Вас нет выбора? Зафиксируйте как Вы сейчас чувствуете себя? В каком состоянии находится Ваше тело? Голова, плечи, грудь, спина… как Вы дышите? А теперь встаньте, встряхнитесь, сделайте вдох – выдох, вдох – выдох.
Теперь, – для сравнения, – вспомните самые счастливые моменты своей жизни, всех тех, кто любит Вас, кого любите Вы… За что любите Вы? За что, как Вы думаете, любят Вас? Что вызывает у Вас чувство гордости собой? Что Вы чувствовали, когда шли к своим достижениям? Что Вы почувствовали, когда Вы поняли, что все свершилось? Вы сделали это! Вам было страшно, но Вы сделали это! Как Вы ощущали себя, когда Вами искренне восхищались? За что Вы можете быть благодарны жизни? Быть может это близкие люди в Вашей жизни, быть может это Ваши дети? Или Ваши друзья? Может быть Вы можете быть благодарными за те возможности, которые у Вас есть?
Зафиксируйте как Вы сейчас чувствуете себя? В каком состоянии находится Ваше тело? Голова, плечи, грудь, спина… как Вы дышите? А теперь встаньте, встряхнитесь, сделайте вдох – выдох, вдох – выдох.
Вы замечаете разницу? Что мы с Вами сделали? Мы изменяли наш фокус. Как быстро изменилось Ваше внутреннее состояние? В течение нескольких секунд. Все остальное дело тренировки. Очень важно запомнить:
ФОКУС = РЕАЛЬНОСТЬ
То, на чем Вы концентрируетесь, во многом определяет качество Вашей жизни. И Ваш фокус – на что Вы прежде всего обращаете внимание – тоже является ментальной привычкой.
Понаблюдайте, на чем Вы привычно фокусируетесь, например, в людях? Вы замечаете, прежде всего, их позитивные или негативные стороны? Вы обращаете внимание на то, в чем есть сходство / родство между Вами или, наоборот, различия?
Мастера говорят: в каждом человеке есть его сорняки и цветы. Каждый раз, общаясь с человеком, помни, что ты – садовник. Будешь больше обращать внимание на сорняки – их будет становиться еще больше. Сконцентрируешься на его цветах, и тогда Вы вместе сможете насладиться их ароматом.
3. Итак, есть еще третий фактор – «внутренний разговор / значение / смысл» , влияющий на наше состояние. Напоминаю, два предыдущих: 1) наша физиология / тело и 2) ментальный фокус.
Что для Вас Ваша жизнь? Прокрутите всю Вашу жизнь, как на кинопленке… Представьте, что Вы режиссер этого фильма. Как бы Вы назвали этот фильм? Каков жанр этого фильма: комедия, трагедия, приключение, триллер, мелодрама, и т.д.?
В чем, на Ваш взгляд, смысл жизни? Быть может жизнь – это постоянная борьба (это убеждение очень крепко сидело у меня самого), возможно жизнь дается, чтобы кому-то что-то доказать? Или жизнь – это постоянная школа? А может быть жизнь – это наказание, ноша, отработка, плохая карма?
Какое значение Вы придаете жизни и тем событиям, которые происходят в Вашей жизни? Ваша интерпретация Вас продвигает, или Вы наоборот застреваете и опускаете руки?
Немного отходя от темы, скажу, что именно верная настройка всех вышеописанных трех факторов (тело, фокус, внутренний разговор) позволили нам ходить по раскаленным углям!
Упражнение
Понаблюдайте за собой, станьте более осознанным.
Снова войдите в пиковое состояние радости, позитива и абсолютной уверенности в себе.
Тело : что происходит с Вашим телом? Как Вы дышите? В каком положении Ваша голова, плечи, руки, ноги, спина? В каком направлении Вы смотрите? Какое у Вас выражение глаз / лица?
Фокус : какие картинки, звуки Вам приходят? Быть может какие-то голоса? О каких конкретно событиях Вы вспоминаете, чтобы войти в состояние уверенности? О каких еще могли бы вспомнить? О чем Вы думаете, чтобы войти в пиковое состояние?
Внутренний разговор / значение : какой смысл Вы придаете своей жизни, чтобы обрести внутреннюю силу? Как Вы интерпретируете те события, которые происходят в Вашей жизни? Что Вы говорите себе, какие фразы используете, чтобы обрести уверенность? Какие вопросы себе задаете?
Предлагаю проделать то же самое, только теперь с ситуацией, когда Вы в депрессивном / не ресурсном состоянии.
Получилось? Поздравляю! Вы сделали первые шаги к тому, чтобы научиться управлять своим эмоциональным состоянием, а также делать осознанный выбор – как себя чувствовать. Если Вы продолжите дальше Вам станет очевидным, что Вы абсолютно точно знаете рецепт того, как войти в позитивное или депрессивное состояние, – просто Вы возможно никогда не задумывались об этом. Что Вы делаете со своим телом? На чем фокусируетесь? Что говорите сами себе?
Продолжим.
До настоящего момента мы раскрыли ответы на два вопроса: 1) Что сдерживает нас от движения вперед – это страх и наши истории, 2) Что определяет качество нашей жизни – наше внутреннее состояние и эмоции. Настал черед третьего вопроса:
Ш. Почему мы делаем то, что делаем?
1) Есть две основные силы. Мы делаем что-то: либо потому что хотим получить удовольствие (стратегия К), либо избежать боль (стратегия ОТ).
Вы встречали человека, который однозначно страдает из-за того, как сложилась его жизнь, но при этом все равно ничего не делает с этим? Причем, зачастую, его жизнь становится еще хуже, – срабатывает закон Вселенной: что не развивается, то умирает. Однако этот человек все равно ничего не предпринимает. Раньше я не мог понять, с чем это связано… Теперь мне стало гораздо понятней. Ему больно в текущем моменте, он страдает, но еще больше боли он ассоциирует с изменениями. В текущей ситуации – пусть даже это стало болотом – у него есть определенность, а там где изменения – выход из зоны комфорта и неизвестность.
Например, человек, который страдает от переизбытка веса или из-за пристрастия к сигаретам. В первом случае, у человека более интенсивная боль ассоциируется с диетой, во втором с ломкой в период избавления от вредной привычки.
Кстати, причина самосаботажа также, как правило, кроется в стремлении избежать боль (даже лень – это одна из форм самосаботажа). В самосаботаже всегда кроется скрытая выгода. Вы сможете ее увидеть, если будете по-настоящему честны с собой.
Упражнение.
Если Вы что-то очень важное для Вас, что Вы уже давно откладываете.
1) Как Вы думаете, какие 3 самых больших страха удерживают Вас?
2) Какие скрытые выгоды Вы получаете, не предпринимая никаких действий (даже понимая, что они необходимы)?
3) Какие цены Вы платите за свое промедление? Что Вы теряете? Кого Вы теряете?
4) Насколько эти страхи обоснованы? Что есть факт, а что предположения (есть научный факт, подтверждающий, что 90% из того, что мы себе надумываем, никогда не происходит)?
5) Почему имеет смысл действовать вопреки этим страхам?
6) Как измениться Ваша жизнь, если Вы одержите победу над этими страхами?
7) Кто еще выиграет? Ваши самые любимые и близкие, дети, друзья, компания?
Продолжим.
2) Есть еще 6 потребностей (мотиваторов), которые определяют наше поведение и решения, которые мы принимаем:
- Определенность / стабильность (Certainty)
- Разнообразие / перемены (Variety)
- Значимость / нужность (Significance)
- Любовь / связь / соединенность (Connection / Love)
- Рост / развитие (Growth)
- Быть вкладом (Contribution beyond yourself)
Первые 4 мотиватора являются базовыми, причем заметьте, что первый идет в противоречие со вторым, а третий с четвертым. 5-6 потребности считаются более духовными / зрелыми.
Удовлетворение всех 6-ти мотиваторов жизненно необходимо для каждого человека, но на том или ином этапе жизни доминирует один или два мотиватора.
Упражнение:
Предлагаю Вам задаться вопросом: а какой один / два мотиватора являются самыми важными для Вас на настоящий момент?
Например, кто-то может сказать «значимость» и «любовь/отношения».
Тогда я задам следующий вопрос: а что должно произойти в Вашей жизни, чтобы Вы почувствовали свою значимость? Что должно произойти, чтобы Вы почувствовали любовь / связь с др. человеком (или людьми)?
Вспомните человека, отношения с которым для Вас крайне важны. Задайтесь таким вопросом: а какие 1-2 мотиватора являются самыми важными для него? Помогаю ли я удовлетворить ему эти потребности? Как я могу поддержать его? Каким вкладом я еще могу быть? Продвигают ли его эти мотиваторы сейчас, или наоборот, он застревает?
Следует отметить, что мотиваторы можно удовлетворять нейтральным образом, позитивным (созидательным) и негативным (деструктивным). Какой стратегии придерживаетесь Вы?
Например, относительно мотиватора «значимость».
|
Негативный способ |
Позитивный способ |
|
Любовь / соединенность с кем-то мы также можем пытаться получить как позитивным, так и негативным способом. Негативный способ: подхалимаж, стремление быть хорошим для всех, манипуляции, жертвенные истории, болезнь. Позитивный способ: прежде всего, отдавать, а не брать в отношениях; дружба; создание команды единомышленников; дарение; бескорыстные светлые поступки.
Большинство из нас чрезмерно привязано к определенности. А поэтому мы не меняем десятилетиями ненавистную нам работу (обычная в таких случаях история – зато есть стабильность), живем с нелюбимым партнером, останавливаемся в своем развитии, прекращаем рисковать, пытаемся всё и всех контролировать, боимся потерять последнее, живем на автопилоте и т.п.
С другой стороны, определенность замечательно служит, когда Вы определены со своими долгосрочными приоритетами, ценностями; сферой, в которой Вы выбираете стать мастером; с тем, каким вкладом Вы хотите быть.
Тони говорит так: Счастье = Прогресс , а истинный прогресс человек получает через свой личностный рост и ощущение того, что являешься вкладом в жизнь др. людей, мира, Вселенной. Я полностью поддерживаю эту точку зрения.
Мне понравились др. слова Энтони Робинсона:
Ваша жизнь может стать либо примером для вдохновения, либо предупреждением о том,
как жить не нужно.
Что можно сказать о Вашей жизни? Выбор за Вами.
Сертифицированный коуч
Проводник осознанности
Тел.: +7 727 308 94 23
Моб.: +7 701 788 86 76
Skype ID: yevgeniy_kim
Мы пользуемся смартфонами каждый день и со временем внутренняя память заканчивается, записать новые файлы становится невозможным. В таких ситуациях, а также в качестве профилактики, необходимо очищать внутреннюю и оперативную память. Сделать это можно возможностями ОС самого смартфона, с использованием специальных программ, либо подключив мобильное устройство к компьютеру. Рассмотрим основные способы, как освободить память на Андроиде.
При активной эксплуатации мобильника необходимо время от времени проводить очистку внутренней памяти. Даже не записывая новые данные на смартфон, место во внутреннем накопителе забивается кешем приложений, браузеров и прочим мусором. Это приводит к тому, что на телефон нельзя установить новую игру с плеймаркета или закачать любимый фильм для просмотра. Кроме этого, забитая память может служить причиной подтормаживаний и глюков системы. Так как же очистить внутреннюю память? Рассмотрим основные способы, с использованием ПК и без него.
Сохранение файлов на карту microSD
Перед тем как провести очистку свободного места внутреннего накопителя на планшете или смартфоне необходимо предотвратить ее дальнейшую загрузку. Для этого понадобится в настройках следующих приложений установить сохранение создаваемых файлов на карту памяти:
- Камера.
- Диктофон.
- Интернет-браузеры.
- Различные приложения, в которых создаются, редактируются и сохраняются данные.
- Мобильные мессенджеры, в которых производится обмен мультимедийными файлами (скайп, вайбер и т.д.).
- Загрузчики музыки, картинок, фильмов, торренты.
- GPS карты, навигаторы.
Теперь созданные файлы будут автоматически сохранятся на карте microSD, не забивая тем самым внутреннюю память вашего телефона.
Перемещение на карту microSD без ПК
Для перемещения файлов без компьютера вам понадобится установленный проводник — файловый менеджер. В некоторых моделях смартфонов и планшетов Андроид он установлен в качестве стандартного ПО, но в большинстве случаев его нужно скачивать отдельно. Одним из наиболее функциональных и удобных файловых менеджеров, который можно скачать бесплатно с плеймаркета, является утилита ES Проводник. Его главное достоинство заключается в возможности выбрать и задать действие сразу для нескольких папок или файлов.
Для перемещения файлов в проводнике необходимо выделить их длительным нажатием. Отметим, что для выбора нескольких документов требуется поставить галочки напротив их названия. После выделения файлов необходимо нажать в нижней области экрана на вкладку «еще», а в ней выбрать пункт «переместить в». Далее нужно выбрать путь к sd карте, создать или использовать заранее созданную директорию на ней.
Перемещение с Андроида с использованием компьютера
Для того чтобы перенести файлы из внутренней памяти мобильника на SD карту или на любой другой внешний накопитель, воспользуйтесь компьютером. Для этого потребуется:
- Сам смартфон или планшет Андроид.
- Компьютер с ОС Windows или Mac OC.
- USB кабель.
- Драйвера вашего мобильного устройства и прочее программное обеспечение, установленное на ПК.
Подключив мобильник к компьютеру, требуется выбрать режим подключения «передача данных». После этого файлы внутренней памяти и sd карты будут отображены в качестве отдельного раздела на ПК. Их можно перемещать, удалять или копировать так же, как и любые другие файлы на компьютере, освобождая место на внутреннем накопителе мобильника.
Если вам неудобно все время подсоединять телефон к ПК при помощи USB кабеля, можно воспользоваться бесплатным сервисом AirDroid. Он позволяет подключить Андроид к компьютеру как удаленно, так и находясь в одной и той же беспроводной сети Wi-Fi. При этом пользователь также получает доступ к файлам, хранящимся во внутренней памяти мобильника. Понадобится лишь свободный доступ обоих устройств к интернету и любой браузер, через который будет осуществляться управлениями файлами телефона с ПК.
Ознакомиться с настройкой сервиса AirDroid и его основными возможностями можно по видеоролику, представленному ниже.
Перенос приложений на карту microSD
Наверное многие замечали, что приложения и игры на Андроид в большей части устанавливаются во внутреннюю память. Чтобы поставить их на карту mircoSD могут понадобиться root права доступа. После того как они получены, нужно поставить утилиту Link2sd. С ее помощью можно перенести на карту памяти также предустановленные приложения и игры. Но стоит отметить, что это может повлиять на их работу, а также стабильность операционной системы в целом.
Некоторые приложения и игры можно перенести на карту microSD и без прав администратора. Для этого нужно скачать из плеймаркета утилиту Android Assistant. Она включает 18 инструментов для управления ОС Андроид. После ее запуска нужно перейти во вкладку «Инструментарий», а в ней выбрать пункт » App2Sd». В открывшемся списке приложений можно выбрать сразу несколько для их перемещения на карту. Таким образом, вы можете очистить внутреннюю память Андроида, не удаляя файлы.
Удаление файлов и очистка от мусора
Удалить приложения с накопителя телефона можно прямо из меню настроек. Для этого требуется выбрать соответствующий пункт, а после перейти в свойства выбранной программы. Для удаления прочих файлов, понадобится файловый менеджер. В нем можно открыть любую директорию внутренней памяти мобильника и удалить документы вручную.
Очистка телефона от мусора: кеша интернет-браузеров, приложений, файлов реестра — это избавление от ненужных данных. Для этого используются специальные утилиты, к примеру, Clean Master. Достоинством этой программы является максимальная простота и удобство в использовании. Чтобы произвести очистку, достаточно просто нажать на соответствующую кнопку в меню. При этом утилита просканирует всю память на наличие мусора и предоставит результаты очистки на экране.
Использование облачных хранилищ
И последний способ, который позволит освободить место во внутреннем накопителе вашего мобильника является использование облачных хранилищ. При стабильном подключении к интернету, можно спокойно хранить файлы на: яндекс диск, google drive, облако@mail.ru и т.д. К достоинствам этого способа относится возможность доступа к информации из разных устройств и надежность хранения файлов.
Освобождаем оперативную память
Оперативка играет важнейшую роль в многозадачности смартфона или планшета, возможности открыть сразу несколько интернет-страниц браузера и т.д. Фоновые процессы, установка программ, а также дополнительных виджетов загружают ОЗУ. В итоге даже самые продвинутые модели смартфонов сталкиваются с недостатком оперативки и перезагружаются. Рассмотрим несколько способов очистки ОЗУ, которые помогут телефону работать более эффективно.
Использование возможностей ОС
Большинство производителей снабжают свои телефоны специальной утилитой, позволяющей очистить ОЗУ. Она может называться по-разному, но чаще всего: clean или очистка. Достаточно кликнуть на нее и утилита автоматически выгрузит из оперативки лишние программы и виджеты.
Через диспетчер приложений
Занятое ОЗУ
Для этого способа понадобится войти в меню системных настроек мобильника. Далее перейти в пункт «приложения» и выбрать «работающее». В этой вкладке отображается информация о том, какие программы и процессы открыты и работают в данный момент, а также сколько ОЗУ они потребляют. Прежде чем закрывать их все, необходимо посмотреть что можно удалить из списка фоновых процессов, чтобы не произошел сбой системы. В большинстве случаев сервисы рабочего стола, различные лаунчеры и т.д. трогать не стоит.
Использование специальных утилит
Самый простой и надежный способ очистки оперативной памяти — это использование специальных утилит. Одну из таких мы уже рассматривали выше, это приложение — Clean master. Запустив ее, можно выбрать не только очистку внутренней памяти, но и оперативной. Для этого нужно нажать на соответствующий значок на главном экране, а после кликнуть на пункт «Ускорить». При этом будет отображена информация о количестве освобожденной оперативки.
Эта статья является более углубленным продолжением той, в которой мы описывали . Если вы задаетесь вопросом, как очистить внутреннею память на Андроид вручную или с использованием сторонних приложений, мы поможем с поиском решения.
Пример очистки разберем на смартфоне. Допустим, мы купили новый телефон со встроенной памятью в 32 гигабайта , но по-сути доступно всего 26. Мы не будем сразу же бежать в магазин и возвращать товар, а начнем разбираться, в чем же дело.
Посмотреть, сколько у системы свободной встроенной памяти можно, пройдя в «Настройках» в пункт «Память » или же «Хранилище ». Важно отметить, что каждая модель телефона резервирует под систему разный объем памяти.
В современных моделях размер зависит от бренда (Samsung, Lenovo, LG) и версии Android (6, 7), в среднем около 2-5 ГБ.
Обратите внимание, что на устройствах, где установлена своя фирменная прошивка (например, Xiaomi, Meizu), память будет изначально занята еще больше. Аналогичное касается и : для нормального функционирования таких смартфонов требуются минимум 3 Гб.
Как полностью очистить внутреннюю память Андроида
Если вы не имеете прав SuperSU , то очистить смартфон или планшет в полной мере конечно не получится. Отсутствие данной возможности серьезно ограничивает ваши действия. Прочитав нашу статью о том, — вы сможете полностью удалить весь мусор с устройства. Но если вы не хотите лишиться официальной гарантии, то можно будет выполнить примерно половину нижеописанного.
Чтобы память системы освободилась, проделайте следующие пошаговые действия:
- Пройдите в пункт меню «Настройки» ;
- Найдите раздел «Приложения» ;
- Зайдите в пункт «Сторонние приложения» ;
- Нажмите на изображение троеточия в верхнем правом углу;
- Отсортируйте список по размеру.
Удаление приложения или его обновлений
После того, как вы выполнили вышеуказанные действия, спустя несколько секунд вы увидите самые объемные приложения, хранившиеся на Андроид устройстве. Если же среди списка есть те программы, которыми вы не пользуетесь — нужно просто удалить их.
Если пункта «Удалить » нет — то без рут прав сделать это будет невозможно . В таком случае можно выбрать пункт «Удалить обновления ». Они бывают довольно объемными и помогут освободить немного места.
Но если вы решительно настроены удалить системные приложения, которые не приносят вам пользы — рекомендуем ознакомиться Например, установили сторонний отличный будильник, встроенный больше не нужен, а вот удалиться стандартным методом он не хочет. Также не забывайте, что желание освободить больше места может привести к тому, что вы удалите необходимые для операционной системы файлы, а это повышает риск возникновения .
Остановка приложения
Другим действенным способом является принудительная остановка приложения. Но опять же нужно использовать данную функцию осторожно, ведь это можно делать, только если приложение не является системным.
Стоит помнить, что сама система Андроид занимает довольно объемную часть памяти, и с этим уже ничего не поделаешь.
Эффективная очистка встроенной памяти на телефоне и планшете
Процесс очистки является почти универсальным и особо не отличается для смартфонов и планшетов. Важно брать во внимание версию Андроида и бренд вашего устройства.
Если же вы все почистили, удалили ненужные приложения и у вас все равно мало памяти, выбор невелик-нужно получать прав рут пользователя . Если возможно, некоторые приложения лучше .
В современных смартфонах средний объём постоянной памяти (ROM) составляет около 16 ГБ, но есть и модели с объёмом всего в 8 ГБ или 256 ГБ. Но вне зависимости от используемого устройства, вы замечаете, что со временем памяти начинает не хватать, так как она заполняется всяким мусором. Возможно ли её очистить?
Изначально из указанных 16 ГБ ROM у вас будет свободно только 11-13 ГБ, так как некоторое место занимает сама операционная система, плюс, к ней могут идти специализированные приложения от производителя. Некоторые из последних можно удалить, не причинив особого вреда телефону.
Со временем использования смартфона память быстро начинает «таять». Вот основные источники, поглощающие её:
- Приложения, скачанные вами. После приобретения и включения смартфона вы наверняка скачаете несколько приложений из Play Market или сторонних источников. Однако многие приложения занимают не так много места, как может показаться на первый взгляд;
- Фотографии, видео и аудиозаписи, сделанные или загруженные. Процент заполненности постоянной памяти устройства зависит в этом случае от того, как много вы скачиваете/производите медиаконтента с помощью своего смартфона;
- Данные приложений. Сами приложения могут весить немного, но со временем использования они накапливают различные данные (большинство из них важны для работы), увеличивая свою долю в памяти устройства. Например, вы скачивали браузер, что изначально весил 1 МБ, а спустя два месяца он стал весить под 20 МБ;
- Различный системный мусор. Он накапливается примерно похожим образом, как и в Windows. Чем больше вы пользуетесь ОС, тем больше мусорных и битых файлов начинают засорять память девайса;
- Остаточные данные после скачивание контента из интернета или передачи его через Bluetooth. Можно отнести к разновидностям мусорных файлов;
- Старые версии приложений. При обновлении приложения в Play Market Андроид создаёт резервную копию его старой версии, чтобы можно было сделать откат.
Способ 1: Перенос данных на SD-карту
SD-карты способны значительно расширить память вашего устройства. Сейчас можно встретить экземпляры небольшого размера (примерно, как mini-SIM), но с ёмкостью в 64 ГБ. Чаще всего на них хранят медиаконтент и документы. Перекидывать приложения (особенно системные) на SD-карту не рекомендуется.
Данный способ не подойдёт тем пользователям, чей смартфон не поддерживает SD-карты или искусственное расширение памяти. Если вы относитесь к их числу, то используйте эту инструкцию для переноса данных из постоянной памяти смартфона на SD-карту:
Если же у вас нет возможности использовать SD-карту, то в качестве аналога можно воспользоваться различными облачными интернет-хранилищами. Работать с ними проще, да и ко всему они бесплатно предоставляют определённый объём памяти (в среднем около 10 ГБ), а за SD-карту вам нужно будет заплатить. Однако у них есть существенный минус – вы можете работать с файлами, что сохранены в «облаке» только, если устройство подключено к интернету.
Если вы хотите, чтобы все сделанные вами фото, аудио- и видеозаписи сохранялись сразу на SD-карту, то нужно проделать следующие манипуляции в настройках устройства:
- Перейдите в «Настройки» .
- Там выберите пункт «Память» .
- Найдите и нажмите на «Память по умолчанию» . Из появившегося списка выберите SD-карту, вставленную на данный момент в устройство.
Способ 2: Отключение автоматических обновлений Play Market
Большинство приложений, скачанных на Android, могут обновляться в фоновом режиме от сети Wi-Fi. Мало того, что новые версии могут весить больше старых, так ещё и старые версии сохраняются на устройстве на случай сбоев. Если вы отключите автоматическое обновление приложений через Play Market, то сможете обновлять самостоятельно только те приложения, которые считаете нужными.
Отключить автоматическое обновление в Play Market можно по данной инструкции:
Однако некоторые приложения из Play Market могут обойти данную блокировку в том случае, если обновление очень значимое (по мнению разработчиков). Чтобы полностью отключить какие-либо обновления, придётся уже заходить в настройки самой ОС. Инструкция выглядит таким образом:
Не нужно доверять сторонним приложениям, которые обещают отключение всех обновлений на Android, так как в лучшем случае они просто произведут настройку, описанную выше, а в худшем могут причинить вред вашему устройству.
Благодаря отключению автоматических обновлений вы сможете не только сэкономить память на устройстве, но и интернет-трафик.
Способ 3: Очистка от системного мусора
Так как Андроид производит различный системный мусор, который со временем очень сильно захламляет память, то его нужно регулярно чистить. К счастью, для этого есть специальные приложения, а также некоторые производители смартфонов делают к операционной системы специальную надстройку, позволяющую удалять мусорные файлы прямо из системы.
Рассмотрим изначально, как сделать очистку системы, если ваш производитель уже сделал нужную надстройку в систему (актуально для устройств Xiaomi). Инструкция:
Если же у вас нет специализированной надстройки для чистки смартфона от разного мусора, то в качестве аналога можно скачать приложение-чистильщик из Play Market. Инструкция будет рассмотрена на примере мобильной версии CCleaner:
К сожалению, не все приложения для чистки мусорных файлов на Android могут похвастаться высокой эффективностью, так как большинство из них только делают вид, что что-то удаляют.
Способ 4: Сброс до заводских настроек
Применяется крайне редко и только в чрезвычайных ситуациях, так как влечёт за собой полное удаленные всех пользовательских данных на устройстве (остаются только стандартные приложения). Если вы всё-таки решились на подобный метод, то рекомендуется перенести все нужные данные на другое устройство или в «облако».
Освободить немного места на встроенной памяти вашего телефона не так трудно. В крайнем случае можно использовать либо SD-карты, либо облачные сервисы.
